Eu tenho insônia

Ooooi meus amores, tudo bem com vocês?!

Ê esse domingão como foi?

Incrível como vai chegando o final da noite de um domingão preguiçoso, e eu já começo a imaginar: que horas vai me dar sono?! Pois é, tenho insônia, mas isso depende muito do que estou vivendo, de como estão as coisas, e como eu as controlo, sou bastante ansiosa, e tenho certeza que todo mundo que tem ansiedade elevada consegue me entender. Você deita caindo de sono, e ao deitar, o sono faz questão de mostrar a língua pra você e sumir do mapa, tipo um esconde-esconde, daqueles que você demooora horas pra encontrar! Triste, né? Eu acho! E é nessas horas que eu quase choro rs, parece algo tão simples querer deitar e dormir, fofinha e em paz. Maaaas nem sempre é assim. Por isso, hooooje, pensando em mim, e em quem sofre dessa chatice que é a insônia, decidi vir aqui conversarmos sobre isso, para trocarmos informações e dicas.

E gostaria de compartilhar alguns hábitos que criei quando estou na fase da insônia, lembrando que atualmente não tenho tomado nenhum tipo de remédio 🙂

 

1 ♥  Meu quarto: Comecei a perceber que, quando meu quarto estava muito bagunçado, eu não conseguia dormir, inclusive houve vezes em que eu acordava no meio da noite pra dar aquela arrumadinha báaaasica. Foi então que li em uma matéria há alguns anos que, o quarto em desordem faz termos distrações e acabar perdendo o sono, e isso realmente acontece comigo, alguém já percebeu isso? Além do mais, é indicado usarmos a cama apenas para o sono, se possível, não assistir TV, não se alimentar, não trabalhar, entre outras coisas que prejudicam o relaxamento na hora do soninho gostoso, fazendo com que nossa mente fique em alerta.

 

 

2 ♥  Um bom livro: Percebi também que, eu poderia ler para relaxar, mas não poderia ser qualquer livro, deveria ser um livro que me desse prazer em ler, algo que realmente deixasse minha alma em paz, minha alma respirando tranquila para a noite, então comecei a escolher meus livros de cabeceira, onde eu pudesse ler algumas páginas e realmente relaxar, até pegar no sono. 

3 ♥ Música relaxante: Uma coisa que eu gosto muito de fazer em dias de insônia, é pegar meu celularzinho, entrar no YouTube, e digitar: músicas relaxante, é pois é, comigo funciona rsrs, aquelas músicas apenas instrumentais, com barulhos de chuva (amo dormir com barulho de chuva hahaa) existem milhões de opções, e elas me relaxam de verdade, tem gente que gosta de ouvir músicas como Green Day, Bob Marley, Beatles, Codplay, entre outros, mas no meu caso, prefiro as instrumentais. Dormir igual nenéeeeeem ♥ hahahaha!

Inclusive vou deixar o link da noite passada: 

 

https://www.youtube.com/watch?v=H_5zkQQRSb4

 

4 ♥ Praticar exercícios: E sem dúvida algo que percebo com frequência é que, quando estou ativa na academia, nas caminhadas e corridas, eu tenho mais facilidade em dormir, e quando estou há algum tempo sem fazer nenhum tipo de exercício físico, sinto muita dificuldade de babar no travesseiro 😛 hahahaha! 

 

E claro que, tem dias que nada disso resolve, nem contar carneirinho, nem formular histórinhas na cabeça (eu bato o record nessa hahahahahahaha, quem nunca?) nem cházinho de camomila, nem nada resolve, dai o jeito é sentar e chorar hahaha!

Uma coisa que tem deixado muita gente sem sono, é o uso excessivo de celular, e tv antes de dormir, eu por exemplo vou pra cama e fico mais umas 2 ou 3 horas no celular até deixar ele definitivamente de lado, para tentar dormir, mesmo sabendo que isso é prejudicial para o meu sono. Péssimo habito, até por isso ele não está ali como dica, porque eu não cumpro =x infelizmente hahahaha!

E clarooooo que insônia é coisa séria, não é um chilique ou uma frescura, e sim uma doença, onde o mais indicado é procurar um médico onde ele possa ajudar a gente da melhor forma possível, descobrindo primeiro qual o motivo da nossa insônia. Tem gente que tem problema em adormecer (que é o meu caso), tem gente que dorme, porém acorda no meio da noite e não consegue dormir mais, e sabemos que, quando isso acontece, nós já acordamos cansados, de mau humor, falta total de energia para resolver qualquer coisa da nossa vida, ir pra escola, faculdade, trabalho, tudo fica complicado, afetando nossa qualidade de vida! Eita insônia danaaada!

E vocês, o que fazem quando estão com insônia? Quero saber tuuuuuuuuudo! Senta aqui e me conta… 

 

 

Beijos, fiquem com Deus ♥ humaaaaaaaack :*