Todos os tipos de exercícios trazem ao corpo algum benefício em geral, mas há uma modalidade que esta conquistando cada vez mais as pessoas, o Pilates.
O métodos, criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967), consiste em exercícios de condicionamento, alongamento e fortalecimento, e pode ser praticado por qualquer pessoa.
Quem realiza o Pilates com regularidade consegue obter grandes melhoras no corpo, tais como:
– Postura
-Mobilidade e flexibilidade da coluna
– Distribuição da força muscular
– Estabilidade articular
– Rendimento de outros tipos de esporte que exigem mais do corpo, como a corrida, por exemplo
Outro benefício que tem chamado a atenção, é a queima rápida de calorias. Segundo Eliana Coutinho, membro do Pilates Method Advanced (PMA) dos Estados Unidos, um treino básico de baixa ou moderada intensidade, pode ter um gasto calórico de 450 calorias.
O pilates pode ser realizado no solo, com bola, rolo, acessórios e nos aparelhos.
